损害大脑的日常习惯

易卜拉辛

损害大脑的日常习惯

- 不吃早餐
- 高糖摄入
- 起床晚
- 睡懒觉
- 睡觉时戴围巾或帽子
- 穿着紧身衣睡觉
- 边看电视边吃饭
- 睡懒觉
- 有需求时不及时排泄
- 睡前不关闭Wi-Fi
- 睡前不将手机调至飞行模式
- 每天连15分钟运动都做不到
- 不亲近大自然
- 不摄入健康脂肪——坚果、种子、酥油、黄油、椰子和橄榄
- 烹饪时使用精制油
- 不花时间亲近大自然
- 深夜工作
- 愤怒、嫉妒和压力
- 精制碳水化合物和垃圾食品
- 不笑
- 持续的坏念头/消极思维。

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